Cititul în timpul mersului – exercițiul meu împotriva Alzheimerului

De multe ori lumea mă întreabă când am timp să citesc “atâta”. Ce înseamnă “atâta” e relativ pentru că unora 50 de cărți pe an li se pare astronomic, altora le vine să râdă. Am timp să citesc doar pe drum: în tren sau pe jos. Iar dacă conduc ascult audiobook-uri. Seara înainte de culcare, dacă apuc să citesc 10 minute sunt bucuroasă. Iar acasă, pe terasă sau lungită pe canapea… se întâmplă atât de rar că numai mă întristez când mă gândesc că nu am timpul ăsta.

Dar ieri, în timp ce mergeam și citeam mi-a venit o idee și o bănuială, așa că m-am pus pe căutat dacă obiceiul meu de a citi în timp ce merg mă ajută și din alte puncte de vedere, nu doar să îmi termin cărțile. Și așa cum bănuiam, DA, mă ajută și ca exercițiu cognitiv în lupta mea împotriva instalării premature a Alzheimerului.

Am citit câteva articole și majoritatea recomandau să NU citești în mers, în special pentru că afundarea într-o poveste îți reduce atenția și te poate lovi o mașină, poți cădea într-o groapă, te poți împiedica și cădea și alte neplăceri de genul. Sau, dimpotrivă, concentrându-te la ce te înconjoară, nu ești atent la ce citești. Eu, din fericire, nu am niciuna dintre aceste probleme.

Citesc în timp ce merg de ani de zile, cred că sunt vreo 12-13 de când am început. Prima oară a fost în drum spre birou pe o stradă pe care o cunoșteam de când eram copil. Ridicam ochii destul de des, dar încet-încet, mi-am antrenat creierul și ochii astfel încât să văd obstacolele și să nu ridic privirea de prea multe ori. Toată chestia e să țin cartea sau Kindle-ul puțin mai sus, astfel încât privirea periferică să poată cuprinde peisajul. Cu o singură excepție, nu am avut nici un accident, nu m-am lovit de nimeni, nu m-am împiedicat, doar am ratat ultima treaptă și m-am dezechilibrat puțin. Am estimat greșit 😛

Revenind la descoperirile de pe Google și beneficiile pe care cititul din mers le are asupra creierului, asta am găsit:

* în timpul mersului creierul se oxigenează și reține informația mai ușor – un studiu a descoperit că învățarea unei limbi în timp ce mergi pe bandă e mai rapidă și mai durabilă

* muncește mai mult pentru că implică mai multe centre: trebuie să te facă să mergi, să îți țină echilibrul, să detecteze obstacole, să citească, să rețină ce citește

* cele trei sisteme de memorare, – vizual, auditiv și kinetic – sunt toate activate în timp ce citești mergând. Când citim stând pe loc, memoria kinetică nu e folosită aproape deloc.

Mă bucur să descopăr că fără să îmi propun, făceam deja un exercițiu care să îmi ajute memoria și să îmi antreneze creierul.

Va rog să nu luați acest articol ca pe un îndemn sau recomandare.
L-am scris doar pentru că dacă mai sunt și alții care citesc din mers să știe că în afară de plăcerea de a citi și folosirea acestui timp ‘pierdut’ pentru o activitate preferată și creierul beneficiază din plin. Iar eu voi continua și mai abitir să o fac, acum că știu că mă ajută și pe alt plan. Dacă pic într-o groapă…sper să nu mă lovesc la cap 😛