Obiceiuri sănătoase pentru bărbați
Că blogul ăsta e citit în proporție de 80-90% de către femei am aflat demult, m-am obișnuit cu ideea și merg mai departe. Însă din când în când mai aflu că mă mai citesc și bărbații. Și pentru că nu-s specialistă în recomandări de genul, m-am apucat de căutat pe net alte obiceiuri sănătoase pe care nu le-am amintit până acuma, special pentru bărbați. Dar să nu înțelegeți din asta că tot ce-am scris până acum pentru campania Activia, în materie de obiceiuri sănătoase, e doar pentru femei (ok, poate zumba nu-i baș pentru bărbați ;)) ). Că și bărbații trebuie să mănânce sănătos, să facă mișcare și să ducă un trai echilibrat, fără excese. Așadar, consultând revistele online askmen.com și menshealth.com, iată ce-am găsit pentru voi.
Evitați lifturile
Nu urcați pe scări pentru a demonstra că urcatul pe jos face piciorul frumos, ci pentru că de când aveți mașină, și până la buticul din colț mergeți cu ea. Dacă stați la etajul 8, luați-o pe scări, cu plasele în mână, în fiecare zi. Și o să vedeți cum condiția fizică se va îmbunătați. Unde mai pui că-i pe gratis și nu te costă nimic mișcarea asta.
Îngrijiți-va de grădină
Din experiență vă spun că munca în grădină e extraordinar de solicitantă. De fiecare dată când tund iarba cu trimerul, a doua zi am febră musculară la brațe și puțin și-n talie de la mișcarile rotative pe care le fac. Sa nu mai zic despre tunsul gardului viu cu foarfeca specială. Faceti asta de 2 ori pe luna si puteti spune ca nu mai aveti nevoie de sala.
Mergeți cu bicicleta la lucru
Nu mai consumați motorină/benzină, ajungeți la timp că e mai ușor să te strecori cu bicicleta decât cu mașina, faceți mișcare și protejați natura. Singurul dezavantaj e că ajungi la lucru transpirat și nu toate firmele au băi dotate cu duș. Dar dacă aveți și avantajul ăsta… chiar n-are rost să scoateți mașina din parcare.
Luați lecții de dans
Nu, nu-i gay să știi să dansezi în doi. Întrebați orice femeie și-o să vă convingeți că atât eu, cât și revistele glossy avem dreptate. Spunea cineva, nu mai știu cine, că dansul poarta numele si de „sex pe verticală” și pe bune că-i adevărat. Senzual, incitant, solicitant, împușcați doi iepuri deodată: vă construiți musculatura și o impresionați pe ea.
Desigur, toate se pot aplica și la doamne, da’ azi vorbim numai pentru și despre ei… 🙂
17 Comments
crossthelimit
Cine spunea ca dansul este sex pe verticala probabil ca incerca sa-l marketeze, sau ceva. Eu l-as cataloga ca joc, flirt si comunicare in cel mai extrem caz preludiu. Sexul parca e un pas prea departe.
Oricum dansul nu e gay, decat daca il practici cu persoane de acelasi sex, in rest e cea mai hetero actiune la care ma pot gandi. La naiba ai o femeie in brate.
lala
foarte bune ideile dar sa fie si cine sa le puna in practica 🙂
Tomata
Ti-am trimis un mail. Raspunde-mi, te rog, pe la 5-6 dupa amiaza.
lala
destul de rar deschid mailu, mai des ma uit pe blogul tau 🙂
numai acum ca am vazut comentariul am aflat ca mi ai trimis mail, bine ca nu s-a intamplat peste o saptamana :))
Kadia
daca pe primele 3 l-as convinge pe Vlad al meu ca ar fi chiar placut sa le practice, cu a patra sugestie n-as avea absolut nicio sansa :)))
Eu le-as adapta la cultura estica si as zice asa (din proprie experienta):
1. Iesi la un fotbal pe maidan nu cu prietenii la bere in fiecare sambata seara, vine si berea dar dupa vreun meci-doua;
2. Repara ceva, orice! Energia cheltuita pentru fiecare ustensila uitata in dulap face cat un antrenament serios la sala, doar nu sta pe langa pentru ca ajungi sa faci tu antrenamentul.
3. pune-i tot timpul un scan pe drumul pe care o ia el de obicei, se va apuca sa schimbe mobila prin casa cu siguranta, dar atunci trebuie sa fii pregatita sa participi la efort.
4. Lasa dansul, fa-te macar cu o invitatie in parc ca sa te mai plimbe un pic si pe tine la aer curat si vei descoperi ca inca mai poti duce discutii interesante cu el.
Oana
Kadia, completare la punctul 2: Nu repara ceva ce nu s-a stricat inca! 😀
Kadia
daca ar fi asa de simplu! Eu incurajez orice forma de activitate casnica, dar mi-ar placea sa-l invat sa-si duca sculele la lor dupa ce termina ce avea de facut. Am avut o data vreo doua luni un set de surubelnite in bucatarie pana le-am pus eu la loc ca apoi sa aflu ca le cauta disperat. Le daduse deja la “pierdute”.
sakura
:))
:))
Acu il trimit pe email si sotului meu sa-l dea share prin firma 🙂
Eu as mai adauga asa:
*invatarea unei retete ( care le place lor) nu s-o invete ca s-o recite, ci s-o invete sa o gateasca atunci cand nu-i disponibila femeia. – asta face bine si la orgoliul lor 😉
*reducerea timpului petrecut in fata televizorului in favoarea petrecerii timpului discutand cu partenera. nu numai ca face bine vederii 🙂 dar face bine si relatiei, in felul acesta avand ocazia sa-si aprofundeze cunostintele unul despre altul 🙂
*invatarea schimbarii scutecelor copilului. asta e valabil ptr tatici 😉
si cum a spus si Kadia mai sus- sa incerce sa repare un lucru de prin casa e un obicei sanatos si economic 😉
dojo
Un alt sfat valabil pentru toti: cascati ochii la ce bagati sub nas. Faptul ca ne punem problema de kile in plus se ‘datoreaza’ alimentatiei in primul rand, coroborata cu sedentarismul. Cand mananci tot felul de chestii si faci miscare putin spre deloc, e problema 🙂
Dragos Geornoiu
Foarte bune sfaturile, dar mai greu cu aplicarea lor 😉 Sa le luam pe rand 😀
1. Stau la casa, asa ca nu e greu sa urc cele 3-4 scari…
2. Aici sa zicem ca as putea, dar nu sunt facut pentru munca de gradina. Acum cateva zile am ajutat si eu parintii si am ajuns cu bataturi la fiecare deget, nici acum nu mi-au trecut…
3. nu am servici :))
4. Sunt incepator in ale valsului si mai mult de cunostintele actuale sunt cam sigur ca nu o sa am vreodata nevoie.
Deci, cum ziceam, mai greu cu aplicatul lor ;))
Ana Q.
Lectiile de dans…? 😀 cred ca tututor barbatilor carora le-am recomandat asa ceva mi-au ras in fata 😀
mai degraba ar iesi pe maidan la batut mingea.
roberts
intre masina si bicicleta, nu stiu cati barbati ar alege bicicleta…al meu sunt sigura ca nu:)
Anda
Sotul meu merge pe jos la lucru 😀 Presupun ca n-o fi mult mai prejos varianta asta decat bicicleta (face cam 30-45 de minute pana acolo).
E adevarat ca stam la 6, dar pentru ca are tot timpul chestii multe de carat (laptop, sticle, pahare, diverse cumparaturi) nu prea se indura sa urce pe jos (nici eu de altfel). Noroc ca ni se strica liftul des 😛 Gradina n-avem.
Cat despre lectii de dans, am luat impreuna inainte de nunta si ne-a placut foarte mult. Momentan nu are timp pentru a continua, dar poate i-as propune candva in viitor 😀 E foarte fain cand mergi la o nunta sa stii dansa un vals.
Evergreen
Intotdeauna am avut o slabiciune pentru barbatii care stiu sa se miste pe ringul de dans. Aw!
cotos
Chia recet am inceput cursuri de dans. E un plus pt relatie,din toate punctele de vedere
Oana S.
Dac-ar pune mânuţele la curăţenie, la dat cu aspiratorul, şters praful de pe dulapuri înalte sau spălat podele… garantez că ar pica în pat la sfârşitul zilei, cu febră musculară şi cu calorii piedute :)) 😀
MisterBlue
Bullshit…Lectii de dans, gradina…wtf? Vrei sa fii sanatos? Atunci lasa scuzele si uita de sfaturile astea dulcege. In schimb fa asta:
-alearga de 3 ori pe saptamana, cate 10 minute minim. Asta daca vrei sa ai o “ciocanitoare”(inima) cat de cat sanatoasa
-Nu mai manca zahar, nu ma bea cola.Baga in tine verdeturi cand poti.
-Daca ai unde si iti permiti, mergi la sala. Nu o sa devii arnold dar o sa te simti al dracu de bine dupa fiecare sedinta.
Extra sfaturi:
-ai auzit de turkish toilet? Daca nu, uite aici:
http://en.wikipedia.org/wiki/Squat_toilet
-Ai hemoroizi? Uita de hartia igienica si spala-te cu apa. It works. Deasemenea, uita de zahar.
-Esti mare cat un porc? Mananca naibii mai putin. Esti slab ca un tzar? Mananca naibii mai mult + sala.
-fumezi? Atunci am o veste proasta. Esti un dobitoc care o sa moara in chinuri ( pulmonare ).
–
Acum vreo 3-4 ani fumam si aveam o tensiune nebuna: 19 cu 16 sau ceva de genul (la doar 20 si ceva de ani). Scaune cu sange. Nu puteam sa respir prea bine. Dureri ingrozitoare de spate. 1.90 si 70 de kile. And look at me now…Adio hemoroizi, tensiune buna, adio dureri de spate, am pus vreo 15 kile. Si toate astea urmand niste principii de bun simt si nu toate sfaturile lui peste din revistele colorate.