Cu ce m-am deprins din Programul Activia

Acum aproape o lună vă introduceam un program de 14 zile oferit de Activia, un program care, odată urmat pas cu pas, promite regăsirea echilibrului într-o alimentaţie sănătoasă, (re)descoperirea plăcerii de a face mişcare, o siluetă, un organism sănătos şi multă, multă încredere în noi înşine.

Recunosc, n-am pus în aplicare toate recomandările celor trei antrenori (Ailin, Marius şi Dr. Şerban), însă din cele pe care le-am încercat, azi vă recomand şi vouă câteva.

–    somonul şi nucile hrănesc creierul – mie nu-mi plac peştii, de nici un fel, sub nici o formă. Nici vii, nici morţi, nici proaspeţi, nici în conserve, nici gătiţi de masterchefi, NICICUM. Dar, pentru că în familia mea Alzheimerul e o ameninţare, trebuie să-mi hrănesc şi să-mi pregătesc creierul pentru ce ar putea să mi se întâmple şi mie. Aşa că… odată cu campania asta, mă voi forţa să nu strâmb din nas şi să mănânc somon, măcar pe post de medicament. Cu nucile nu-i deloc neplăcut, dimpotrivă, îmi plac foarte mult. Deşi nu mă pot lăuda că am mâncat somon prea des sau prea mult, mă voi strădui să o fac. Cu nucile e mai simplu… mănânc aproape în fiecare zi câte un pumn.

–    m-am obişnuit să mănânc fructe de sezon – zilnic. Cum au apărut căpşunile, cred că timp de 2 săptămâni au fost doar 2 zile în care n-am mâncat  o porţie generoasă. Când şeful meu ne-a pregătit o dată la lucru ananas cu miere şi-apoi căpşuni cu miere, am ştiut că doar în combinaţia asta le voi mânca de-acum înainte. Au trecut căpşunile, au apărut piersicile, nectarinele şi caisele. Nu voi lăsa să treacă nici o zi fără să mănânc măcar una. Iar în august voi mâncă lubeniţă cât de des pot. Şi-apoi struguri, prune şi alte fructe de toamnă. Iarna ştim deja că-i anotimpul portocalelor, al mandarinelor şi al grapefruit-ului.

–    brânza stă la baza fericirii. ;)) Sau cel puţin aşa am tradus eu asta: „Consumă brânzeturi deoarece ele conțin triptofan, precursorul serotoninei, care ne crează starea de bine la nivel central”. Oricât m-aş chinui, nu pot să mănânc telemea în cantităţi mici. Iubesc telemeaua, aş pune-o pe-un piedestal şi m-aş închina la ea. După care aş mânca-o. Am descoperit o tanti la mine în zonă care face o brânză divină şi efectiv fug de la lucru să ajung să-mi iau.

–    ca să trăieşti sănătos, tre’ să ai o bucătărie bine echipată. Io despre asta am mai vorbit, aşa că am stabilit deja că orice gadget de bucătărie mă bucură precum maşinuţele pe băieţei. Încă mai am nevoie de un blender sau de un Magic Bullet, de o tigaie mirobolantă pe care am văzut-o la tele shopping (aia verde ce stochează căldura şi în care nu tre’ să pui nici un strop de ulei când prăjeşti ceva) şi sigur ar mai fi câteva, dacă aş sta să-mi fac sânge rău enumerându-le.

–    nu-i un obicei sănătos, da’ nu mă pot abţine de la ciocolată. Când am citit că pot să-mi aleg un aliment de consolare, ciocolata mi-a apărut în minte cu o aură deasupra ei, pe muzică cântată de zâne.  Nu am înlocuit-o cu un iaurt, nici cu fructe, am mâncat, pur şi simplu pentru că viaţă fără ciocolată e foarte tristă. Chiar dacă asta n-ar fi trebuit să fie aici… îmi pare rau, nu sunt de piatră şi am şi eu nevoi.

–    înainte de a mânca, bea un pahar cu apă. Mai taie din foame şi umple stomacul.  – da, verificat.

Celor care au urmat programul, sfaturile le sunt cunoscute. Celor care încă nu s-au apucat de el, încă se mai poate.

9 Comments

  • bloodie

    Eşti tare simpatică atunci când mănânci peşte. Ca un copil mofturos care strâmbă din nas că nu vrea să mănânce legumele pentru a primi desert. 🙂

  • Diana Shamaa

    Eu incerc pe cat posibil sa am un mod de viata echilibrat asa ca am anumite deprinderi, din pacate mai sunt zile in care mai sar cate ceva dar sunt putine: in fiecare dimineata pe stomacul gol mananc o lingurita de miere, zilnic mananc fructe, beau cel putin 1,5l apa, o cana de ceai verde, cat mai multe migdale, peste cel putin de 2 ori pe saptamana (nu prajit, ci facut la gratar), lapte pentru ca am probleme cu calciul. Singura placere la care nu pot renunta, mai ales ca e vara este inghetata, incerc sa ma rezum doar la una pe zi.

  • lala

    mie imi place foarte mult pastravul invelit in faina de malai si prajit!e delicios!iar nuci mananc apropae zilnic. iubesc telemeaua, la fel ca tine 🙂
    de la activia imi place iaurtul acela cu fibre, este foarte bun.

  • sakura

    Eu somon am mancat doar de vreo 2 ori in viata mea in schimb am mancat tot felul de alti pesti in toate felurile.
    Nucile si noi le consumam zilnic. la intrecere cu copiii 🙂
    Fructele iar, zilnic. Chiar azi am cules ultimele visine din visinul din spatele blocului. Si am testat si o caisa dar inca nu i-a venit vremea. Cand n-avem de-astea de sezon, mancam banane si mere.
    Iar la branza nu cred ca am concurent :). imi place s-o mananc orcand, oricum, chiar si goala. asa ca pe mar. Si la mine in zona e un cioban care aduce branza dar pana ajung eu de la servici se cam gata si branza si untul. asa ca ma aprovozionez in weekend.
    Tanti a ta cu branza in ce zona sta?

  • Kadia

    am inceput sa mananc peste abia dupa ce am plecat din Romania. Conteaza extrem de mult stilul de preparare si reteta; gatit cum trebuie si cu un sos potrivit poate fi un preparat extrem de bun.

  • Stefan Alexandrescu

    Paharul de apa se bea cu cel putin 30 de minute inainte de masa sau cu cel putin 30 de minute dupa masa, altfel afecteaza negativ digestia. Deci nu imediat inainte de masa si nici in timpul mesei.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge